Тренировки по ММА и смешанным единоборствам в Москве для взрослых и детей
Персональные занятия с тренером или в мини-группах для парней и девушек.
м. Речной Вокзал, ул. Фестивальная 53А.
м. Речной Вокзал, ул. Фестивальная 53А.
Тренировки по ММА в клубе TBB Gym – это занятия смешанными единоборствами для взрослых, девушек, подростков и детей от 6 лет с разным уровнем подготовки. Мы проводим персональные тренировки и занятия в мини-группах для начинающих, любителей и спортсменов с опытом.
Форматы тренировок по ММА
В клубе TBB Gym можно выбрать удобный формат занятий ММА: персональные тренировки с тренером, групповые тренировки для взрослых, мини-группы для детей и подростков. Мы подбираем нагрузку под возраст, уровень подготовки и цель: начать с нуля, улучшить технику, развить выносливость, подготовиться к спаррингам или соревнованиям.
ММА для начинающих
Если вы никогда не занимались единоборствами, можно начать с нуля.
Тренировки ММА для начинающих в TBB Gym построены так, чтобы человек постепенно входил в процесс: сначала изучает базовую стойку, передвижения, удары, защиту, простые борцовские элементы и правила безопасной работы в паре.
Мы не бросаем новичков сразу в жесткие спарринги. Тренер объясняет технику, контролирует нагрузку и помогает адаптироваться. Поэтому занятия ММА подходят людям с разным уровнем физической подготовки.
На первых занятиях по смешанным единоборствам вы познакомитесь с базовой техникой и поймете, как проходит тренировочный процесс. Основной акцент делается на безопасность, правильные движения и постепенное развитие формы.
В программу входят:
Записаться Тренировки ММА для начинающих в TBB Gym построены так, чтобы человек постепенно входил в процесс: сначала изучает базовую стойку, передвижения, удары, защиту, простые борцовские элементы и правила безопасной работы в паре.
Мы не бросаем новичков сразу в жесткие спарринги. Тренер объясняет технику, контролирует нагрузку и помогает адаптироваться. Поэтому занятия ММА подходят людям с разным уровнем физической подготовки.
На первых занятиях по смешанным единоборствам вы познакомитесь с базовой техникой и поймете, как проходит тренировочный процесс. Основной акцент делается на безопасность, правильные движения и постепенное развитие формы.
В программу входят:
- разминка и общая физическая подготовка;
- стойка и передвижения;
- базовые удары руками и ногами;
- защита и уклоны;
- работа на лапах и мешках;
- основы борьбы и партера;
- упражнения на координацию и выносливость.
Групповые тренировки ММА для взрослых
Групповые тренировки ММА для взрослых проходят в мини-группах до 10 человек. Это комфортный формат для тех, кто хочет заниматься регулярно, развивать силу, выносливость, координацию и навыки самообороны.
На занятиях по ММА для взрослых мы постепенно изучаем ударную технику, борьбу, работу в партере, защиту, передвижения и базовые комбинации.
Тренировки подходят как для начинающих, так и для любителей с опытом.
Формат:
Записаться На занятиях по ММА для взрослых мы постепенно изучаем ударную технику, борьбу, работу в партере, защиту, передвижения и базовые комбинации.
Тренировки подходят как для начинающих, так и для любителей с опытом.
Формат:
- возраст: от 16 лет;
- до 10 человек в группе;
- 3 тренировки в неделю;
- постепенное повышение нагрузки;
- внимание тренера к каждому участнику.
ММА для подростков
Тренировки по ММА для подростков помогают укрепить тело, выплеснуть энергию, развить характер и научиться контролировать себя в стрессовых ситуациях. Занятия проходят под контролем тренера с учетом возраста и уровня подготовки.
Программа подходит для ребят 11-15 лет и строится с учетом возраста, уровня подготовки и физического развития.
Подростки изучают ударную технику, борьбу, защиту, работу на лапах, базовые комбинации и основы спарринговой подготовки. Нагрузка подбирается так, чтобы тренировки были эффективными, но безопасными.
Записаться Программа подходит для ребят 11-15 лет и строится с учетом возраста, уровня подготовки и физического развития.
Подростки изучают ударную технику, борьбу, защиту, работу на лапах, базовые комбинации и основы спарринговой подготовки. Нагрузка подбирается так, чтобы тренировки были эффективными, но безопасными.
Детские тренировки по ММА и единоборствам
Детские тренировки по ММА в Москве в TBB Gym проходят в безопасном и понятном формате. Мы не даем детям чрезмерную нагрузку и не форсируем спарринги. Основная задача – развить физическую подготовку, координацию, дисциплину, уверенность и правильные двигательные навыки.
Секция ММА для детей подходит ребятам от 6 лет. В тренировочный процесс входят элементы общей физической подготовки, тайского бокса, борьбы, координационные упражнения и базовая техника смешанных единоборств.
На детских занятиях развиваем:
Записаться Секция ММА для детей подходит ребятам от 6 лет. В тренировочный процесс входят элементы общей физической подготовки, тайского бокса, борьбы, координационные упражнения и базовая техника смешанных единоборств.
На детских занятиях развиваем:
- силу и выносливость;
- координацию движений;
- дисциплину и концентрацию;
- уверенность в себе;
- базовые навыки самообороны;
- правильную технику без риска для здоровья.
Персональные тренировки по ММА
Персональные тренировки по ММА подходят тем, кто хочет заниматься в индивидуальном темпе и получить максимум внимания тренера. Программа строится под ваш уровень, цели и физическую подготовку.
На индивидуальных занятиях по смешанным единоборствам тренер помогает поставить технику ударов, разобрать борьбу, партер, защитные действия и комбинации.
Подойдет для:
Записаться На индивидуальных занятиях по смешанным единоборствам тренер помогает поставить технику ударов, разобрать борьбу, партер, защитные действия и комбинации.
Подойдет для:
- начинающих с нуля;
- взрослых и подростков;
- девушек и мужчин;
- подготовки к спаррингам;
- улучшения физической формы;
- восстановления после перерыва.
Скидка 50% на первую тренировку в группе
Плюс скидка 10% на первый абонемент и персональную тренировку
Почему выбирают секцию ММА в TBB Gym
TBB Gym – клуб единоборств в Москве, где можно заниматься ММА, тайским боксом и общей физической подготовкой в комфортной атмосфере. Мы работаем со взрослыми, детьми, подростками, новичками и любителями, которые хотят стать сильнее, увереннее и техничнее.
-
Начнем без стресса
Мы плавно вводим в тренировочный процесс и подбираем нагрузку под уровень подготовки. Новичкам не нужно бояться первой тренировки: тренер объяснит базовые движения, покажет технику и поможет адаптироваться. -
Поставим технику ММА
На занятиях мы уделяем внимание правильной технике ударов, защите, борьбе, работе в партере и клинче. Грамотно поставленная техника помогает быстрее прогрессировать и снижает риск травм. -
Уделим внимание каждому
Группы небольшие, поэтому тренер видит каждого ученика. Это особенно важно для начинающих, детей и подростков: можно своевременно исправить ошибки и дать индивидуальные рекомендации. -
Предоставим инвентарь
В клубе есть необходимое снаряжение для тренировок по ММА и смешанным единоборствам. На первое занятие можно прийти без полного комплекта экипировки – тренер подскажет, что понадобится дальше. -
Поможем достичь результата
Цели у всех разные: улучшить физическую форму, научиться самообороне, похудеть, стать увереннее, подготовиться к соревнованиям или просто регулярно заниматься спортом. Мы помогаем двигаться к результату постепенно и безопасно.
Тренер по ММА
Стоимость тренировок и абонементов по ММА
В TBB Gym можно выбрать разовое посещение, абонемент на групповые тренировки или персональные занятия по ММА. Стоимость зависит от формата: мини-группа, индивидуальная тренировка, семейные тренировки или день спаррингов.
Скидка 50% на первую тренировку в группе
Плюс скидка 10% на первый абонемент и персональную тренировку
Расписание тренировок по ММА
Групповые тренировки по ММА проходят несколько раз в неделю. В расписании есть занятия для детей 6–11 лет, подростков 11–15 лет и взрослых 15+. Также проводятся семейные тренировки и день спаррингов.
Перед первым посещением рекомендуем записаться заранее, чтобы тренер подсказал подходящую группу по возрасту и уровню подготовки.
Перед первым посещением рекомендуем записаться заранее, чтобы тренер подсказал подходящую группу по возрасту и уровню подготовки.
Отзывы о тренировках по ММА
Отзывы о клубе, тренерах и тренировках по ММА можно прочитать на Яндекс Картах, 2ГИС и Google Картах. Нам важно, чтобы ученикам было комфортно заниматься, прогрессировать и возвращаться в зал снова.
Частые вопросы о тренировках по ММА
Да, можно. Тренировки по ММА для начинающих проходят с постепенным увеличением нагрузки. Тренер объяснит базовую технику, покажет упражнения и поможет безопасно войти в процесс.
В TBB Gym есть детские мини-группы по единоборствам с 6 лет. Программа строится с учетом возраста ребенка и направлена на развитие координации, физической подготовки, дисциплины и базовой техники.
Да, занятия ММА подходят девушкам с любым уровнем подготовки. Тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость, уверенность и освоить навыки самообороны.
На первую тренировку достаточно взять удобную спортивную одежду, сменную обувь или уточнить формат занятия у администратора. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер подскажет, что лучше приобрести.
Да, в TBB Gym можно заниматься индивидуально с тренером. Персональные тренировки подходят новичкам, взрослым, подросткам, девушкам и тем, кто хочет быстрее улучшить технику.
Да, в расписании есть день спаррингов. Участие в спаррингах зависит от уровня подготовки ученика и допуска тренера. Новичков не ставят в жесткие спарринги без подготовки.
Во взрослых мини-группах занимается до 10 человек, в детских группах – до 12 человек.
Остались вопросы?
Задайте их нам, будем рады вам помочь!